コンドロイチンとヒアルロン酸

コンドロイチンやヒアルロン酸は、最近よく耳にする言葉ではないでしょうか。特に、コンドロイチンやヒアルロン酸は、肌の老化を防いだり、肌に潤いを与えたりと美容に関してよく出てくると思います。しかし、コンドロイチンやヒアルロン酸は、肌だけでなく私たちの体の至る所で重要な働きをしているのです。

コンドロイチンやヒアルロン酸は、関節や骨、皮膚、網膜などなど様々な所に存在しています。コンドロイチンやヒアルロン酸は保水力が高いので、もちろん肌の老化防止にはかかせませんが、他にも骨と骨の間のクッションの役割をしたり、過度の血液凝固を防いだり、体の痛みを抑えたりと様々な働きをしています。コンドロイチンやヒアルロン酸が不足してしまうと、肌が老化したり、腰や肩などに痛みを覚えたり、血液の流れが悪くなったりと、体の至る所が不調になります。

コンドロイチンやヒアルロン酸は体内で生成されるのですが、歳をとるにつれて減少していきます。歳をとると確率が高まる成人病や、骨粗鬆症もコンドロイチンやヒアルロン酸の不足に原因があるのではないかと言われています。こういった病気を防ぐためには、食材やサプリメントなど、コンドロイチンやヒアルロン酸を外から摂取する必要があります。コンドロイチンやヒアルロン酸を多く含む食材は、うなぎや鳥の皮・軟骨、山芋・里芋・納豆などネバネバしたものなどです。